ใช้ K-Core ฝึกขมิบผ่าน Apple Watch

K-Core มีเซสชันฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานบน Apple Watch ที่จับคู่กับ iPhone พร้อมเวลานำจังหวะและตัวเลือกสั่นหรือเสียง นาฬิกาเป็นทางเลือกเสริม คุณใช้แอปบน iPhone ได้โดยไม่ต้องมี Apple Watch

ติดตั้งบนอุปกรณ์ที่จับคู่กัน

1. ติดตั้ง K-Core เวอร์ชันล่าสุดบน iPhone แล้วอ่านคำแนะนำเริ่มต้น
2. เปิดแอป Watch ของ Apple บน iPhone และตรวจว่าได้ติดตั้ง K-Core บนนาฬิกาที่จับคู่ไว้
3. หลังอัปเดต เปิด K-Core บน iPhone หนึ่งครั้ง แล้วเปิดบน Apple Watch
4. เปิด Bluetooth และวางอุปกรณ์ใกล้กันในช่วงแลกเปลี่ยนสถานะเริ่มต้น

K-Core รองรับ iOS 17 ขึ้นไป และ watchOS 10 ขึ้นไป ตรวจรายละเอียดความเข้ากันได้ของอุปกรณ์ใน App Store ด้วย

เลือกจังหวะนำระหว่างฝึก

ตัวเลือก Workout Cues ในแอปบนนาฬิกาควบคุมการสั่นและเสียงที่ K-Core ตั้งใจเล่น ชื่ออังกฤษต่อไปนี้ใช้เทียบเมื่อตั้งภาษานาฬิกาเป็นอังกฤษ:

• No Workout Cues: ปิดการสั่นและเสียงนำการฝึกของ K-Core
• Taps Without Sound: ใช้การสั่นบนข้อมือโดยไม่มีเสียงนำจากแอป
• Taps + Sound: เพิ่มเสียงนำ และรองรับคำแนะนำแบบเสียง
• Hold Start/End Only: ใช้จังหวะนำแบบน้อยที่จุดเริ่มและจบช่วงค้าง แทนการนำทุกจังหวะ

ตัวเลือกเหล่านี้ไม่ได้ปิดการแจ้งเตือนทั้งหมดของ Apple Watch โหมดเงียบ การสั่นของระบบ และระดับเสียงสื่อเป็นการควบคุมแยกกัน ลองโหมดที่เลือกก่อนใช้ในพื้นที่เงียบ

เข้าใจสิทธิ์ใช้และการเชื่อมต่อ

ขอบเขตฟรีกับ Plus ใช้กับนาฬิกาด้วย Phase 1–3 ฟรี ส่วนสิทธิ์ Phase 4–6 และกิจวัตรของฉันต้องมี Plus พร้อมเงื่อนไขความพร้อมและการพัก หากสิทธิ์ซื้อไม่ปรากฏ ให้ใช้ Restore Purchases บน iPhone และรออัปเดตสถานะไปยังอุปกรณ์ที่จับคู่ไว้

การเชื่อมต่อ Apple Watch แลกเปลี่ยนสถานะการฝึกกับโทรศัพท์ ไม่ใช่การซิงก์ประวัติและการสะท้อนหลังฝึกผ่าน CloudKit กิจวัตรของฉันสร้างบน iPhone แล้วส่งไปนาฬิกา นาฬิกาเก็บข้อมูลล่าสุดที่ผ่านการตรวจเพื่อใช้ออฟไลน์ได้ การใช้ออฟไลน์ไม่ได้หมายความว่าค่าที่เพิ่งเปลี่ยนบนโทรศัพท์จะถึงนาฬิกาทันที

ภาษาและการแก้ปัญหาเบื้องต้น

รองรับไทยและอังกฤษ นาฬิกาใช้ภาษาตามการตั้งค่าของระบบสำหรับตัวแอป จึงไม่ควรคาดว่าการเปลี่ยนบน iPhone จะเปลี่ยนทุกส่วนของนาฬิกา หากข้อมูลดูไม่อัปเดต ให้ตรวจเวอร์ชันแอปทั้งสองเครื่อง การจับคู่ และการติดตั้ง ก่อน ติดต่อฝ่ายช่วยเหลือ

จังหวะสั่นช่วยนำเวลา ไม่ได้วัดกล้ามเนื้อหรือยืนยันเทคนิค หากยังไม่เคยเริ่มเซสชัน อ่าน คู่มือเริ่มใช้บน iPhone และดูเรื่องข้อมูลส่วนตัวใน คู่มือเลือกแอป